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Eifersucht

Liebe 
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Tipps gegen Eifersucht© iStockPhoto/GettyImages/Colourbox/Fotolia
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Ein bisschen Eifersucht finden die meisten ganz okay. Aber was, wenn es wirklich anstrengend wird? Wir geben Dir Tipps, wie Du damit umgehen kannst.
Menschen, die sehr eifersüchtig sind, haben meistens ein geringes Selbstwertgefühl. Sie können nicht glauben, dass sie um ihrer selbst Willen geliebt werden. Deshalb wird alles, was der Partner tut, als Bedrohung empfunden. Auch wenn es aus deiner Sicht gar keinen Grund dazu gibt.

Wenn Eifersucht in Deiner Beziehung an der Tagesordnung ist, dann ist das schon der Anfang vom Ende. Das Tragische an krankhafter Eifersucht ist: Es passiert genau das, was man mit aller Macht vermeiden will: Man vertreibt den geliebten Partner!

Das kannst Du tun
» Lass Dich von Deinem Freund nicht terrorisieren! Das heißt: Lass Dir nicht ständig Schuldgefühle einreden, dass Du was falsch gemacht hast!
» Lass Dir nichts verbieten, was Dir wichtig ist!
» Lass Dich nicht dazu bringen, ständig nur um sein Wohl bemüht zu sein!
» Setz ihm klare Grenzen!

Sag zum Beispiel: "Ich liebe dich, aber ich lass mir von dir nicht verbieten, mich mit Freunden zu treffen. Entweder du akzeptierst das oder ich trenn mich von dir!"

Geh mit anderen Situationen, die Dir wichtig sind, ähnlich klar um! Klingt zwar hart, ist aber die einzige Möglichkeit sehr eifersüchtige Menschen in ihre Schranken zu weisen.

Außerdem: Besteh drauf, dass sich Dein Freund wegen seiner Eifersucht Hilfe holt. Zum Beispiel bei einer psychologischen Beratungsstelle. Mach ihm klar: Nur wenn er sich helfen lässt, hat eure Beziehung eine Chance.

Was Du lassen solltest
Wenn Dein Freund extrem eifersüchtig ist bedeutet das immer: "Du bist nicht so, wie ich dich haben will!" Versuch deshalb nicht, Dich und Dein Verhalten ständig so zu ändern, dass Du ihm keinen Grund mehr zur Eifersucht gibst. Das funktioniert so nicht. Sehr eifersüchtige Menschen finden nämlich immer neue Gründe, ihren Partnern das Leben zur Hölle zu machen.


Eifersucht hat noch nie eine Beziehung verbessert. Im Gegenteil: Sie macht besessen, ängstlich und misstrauisch.

Die Eifersucht in den Griff bekommen
"Wo genau und mit wem warst du gestern Abend unterwegs?", "Wieso hast du den Blonden angelächelt?" - Verhöre dieser Art sind der totale Beziehungskiller.

Eifersucht hat mit Verlustangst und mangelndem Selbstwertgefühl zu tun. Dass sie zur Liebe dazugehört ist ein weit verbreiteter Irrtum.

Außerdem: Eifersucht stößt den Partner oder den Freund ab, weil er sich dann nicht mehr frei fühlt! Und: Mit deiner Eifersucht tust du dir selbst weh.
Achte dich selbst!
Wer eifersüchtig ist, zweifelt vor allem an sich selbst! Deshalb: Entdecke die guten Seiten an dir! Sie machen dich besonders. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und das Gefühl, dass du gut genug für deinen Freund bist.

So fällt's dir auch leichter, mit anderen über deine Eifersucht zu reden. Wenn du über deine Gefühle sprichst, schlägst du mit deiner Eifersucht nicht alles kaputt.

Erinnere dich, was dein Freund gut an dir findet!
Mach dir klar, dass dein Partner sich bereits für dich entschieden hat! Denk an die Komplimente und Liebeserklärungen, die du von ihm bekommen hast oder an die Momente, wo ihr euch sehr nah gekommen seid.

Es gibt genügend gute Gründe für deinen Schatz dass er mit dir zusammen ist. Höchste Zeit für dich, ihn zu vertrauen!


Nachspionieren ist ein „No-Go“!

Überwache und kontrolliere deinen Freund nicht!
Spioniere deinem Freund nicht nach! Du verrennst dich dabei nur in verletzende Verdächtigungen und riskierst dabei ertappt zu werden. Das führt garantiert zum Vertrauensbruch!

Lass ihm den Freiraum, den er braucht. Nur dann will er auch häufiger und näher mit dir zusammen sein. Gib nichts auf Gerüchte! Glaub nur, was du selbst gesehen oder aus erster Hand erfahren hast. Das stärkt euer Gefühl von Zusammengehörigkeit.

Versuche nicht, ihn eifersüchtig zu machen!
Manche glauben, dass es gut ist, seinen Partner oder besten Freund eifersüchtig zu machen. Einige behaupten sogar, dass Eifersucht ein Liebesbeweis ist. Das ist absolut falsch!

Eifersucht tut einfach nur weh. Und wer seinem Freund absichtlich seelische Schmerzen bereitet, schadet der Beziehung und damit auch sich selbst!


Versuch nicht deinen Freund eifersüchtig zu machen!

Wenn dein Schatz eifersüchtig ist. . .
Wenn dein Freund sehr eifersüchtig ist, kannst du selber wenig dagegen tun. Aber natürlich ist es dann nur fair, ihn nicht unnötig zu verunsichern oder wirklich einen triftigen Grund zur Eifersucht zu geben.

Gib ihm das Gefühl geliebt und respektiert zu werden. Zeig es ihm durch Gesten oder sage, was er dir bedeutet. Dem anderen seine Gefühle zu offenbaren, ist eine wirksame Medizin gegen quälende Eifersucht!

Liebe lässt sich nicht erzwingen!
"Ich kann doch ohne dich nicht leben!" - ein typischer Satz, mit denen manche ihre Eifersucht rechtfertigen wollen. Doch gerade, wenn du dich so sehr auf einen Menschen konzentrierst, passiert meistens genau das, was du am meisten befürchtest: Der andere fühlt sich zu sehr eingeengt und geht irgendwann.

Also versuch niemals, deinen Freund unter Druck zu setzen. Denn Liebe lässt sich nicht niemals erzwingen!

Es gibt Menschen, die sich in ihrer Eifersucht selbst vergessen und gewalttätig werden. Auch wenn du weißt, wie lieb er sein kann: Schütze dich selber und trenne dich. Sonst bist du immer in Gefahr! Nimm das nicht auf die leichte Schulter - sondern sehr ernst!


Wer bei Eifersuchtsattacken aggressiv wird, ist unberechenbar. Da hilft nur Psychotherapie! Das muss er selber wollen und machen. Du kannst es nur vorschlagen.

Wenn es ganz, ganz schlimm ist. . .
Wichtig: Wenn Eifersucht deine Beziehung gefährdet und beginnt, dein Leben zu bestimmen, ist es höchste Zeit, dass du dir Hilfe holst! Professionelle Unterstützung bekommst du bei jeder psychologischen Beratungsstelle oder in der Jugendberatung!
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